Функциональный тренинг и  ТРХ-ТРЕНИНГ


«Функциональный тренинг» – что это такое? Многие о нем пока только слышали. Специалисты же уверены: это будущее фитнеса. В нашем клубе есть занятия " ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ" ( со своим весом) и  "ТРХ-тренинг functional" -  со своим весом на ТРХ-оборудовании.

 ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ -этот вид тренировки строит ваше тело заново, вовлекая в работу все до единой мышцы. Он универсален и подходит всем женщинам и мужчинам , людям разных возрастов - ведь на занятиях Вы работаете со своим весом или небольшим утяжелением.
 Начинается занятие с разминки под  музыку - инструктор показывает и корректирует Ваши движения. Затем под ритмичную музыку Вы повторяете за инструктором движения "нон-стоп"  - плечи-руки-спина-пресс-ноги. Постоянное движение позволяет быстро сбросить лишний вес и  сделать акцент на те мышцы, которые Вы хотите подтянуть.

Сегодня фитнес-эксперты рекомендуют функциональный тренинг как способ увеличить координацию, мышечную силу и выносливость - и, в конечном счете, строить тело, более приспособленное для повседневной жизни и спортивной работы.

ТРХ-тренинг становясь все более и более популярным в западных фитнес-клубах, так как эта программа тренирует не отдельные группы мышц (как большие, так и малые), но также глубокие, так называемые постуральные мышцы - за счет дополнительной  координационной нагрузки.
 ТРХ-петли - тренажер, благодаря которомунаше тело осуществляет правильную статичную и динамичную работу, удерживая позвоночник в правильном положении, противодействуя силам гравитации. ТРХ-петли убирают осевую нагрузку, дают ощущение "парения" в воздухе, что позволяет работать на них даже с проблемами суставов и позвоночника.

Функциональная тренировка воздействует на схему и работу организма в целом, а не только его отдельных частей. Результатом является оптимальное функционирование человека.

Основной принцип функционального тренинга - адаптация к нагрузкам, которые определяют появление функциональной силы, гибкости, стабильности, равновесия и координации. Этот тип тренинга - идеальный способ максимизировать также и спортивную подготовку.
Прекрасный эффект для формирования гармоничной фигуры дает групповое  занятие "МИКС  "СЛАЙД + ТРХ-пауэр". В нем комбинируется прекрасная кардио-нагрузка и проработка бедер и ног на скользящем тренажере "СЛАЙД" и проработка рук, спины и грудных мышц на ТРХ-петлях. Это прекрасная возможность похудеть и укрепить все мышцы, приобрести красивую и стройную фигуру.