8(925)733-60-09, 8(905)509-65-55

  • ФИТНЕС ПРОГРАММЫ

 - тренажерный зал (кардио, силовые тренажеры, свободные веса и гидравлические тренажеры)

- персональные  тренировки 

 ПРЕДЛАГАЕМ 
акционный цикл обучения для новичков: 
 -  Учим технике занятий на тренажерах  по составленной под Ваши цели программе.
- Оплата только занятий, без покупки клубной карты.
- В дальнейшем Вы сможете заниматься самостоятельно у нас в клубе или в любом другом удобном для Вас зале.

ПРОГРАММА :
4 цикла по два занятия в каждом.

- На первом занятии составляем программу под Ваши цели и задачи и начинаем  осваивать упражнения 
 - На втором занятии продолжаем отрабатывать программу и закрепляем результат.

1 цикл - упражнения на спину и грудь.
2 цикл - упражнения на ноги, ягодичные
3 цикл - упражнения на руки, плечи, пресс
4 цикл - составление круговых тренировок из пройденных упражнений
                     
Оплата по циклам:
2 занятия цикла 4800 р.
 
Предварительная  запись   :

- персональные тренировки в мини-группе до 4-х человек 
  вторник-четверг: утро-10-00\ вечер-19-00

- ВЕЛНЕС-ТРЕНАЖЕРЫ
- Роликовый антицеллюлитный тренажер "Beauty ROLL"
- Виброплатформа 
- Массажная кровать
- ИК-сауна 
   
 ЗАПИСЬ НА БЕСПЛАТНОЕ ТЕСТОВОЕ ЗАНЯТИЕ (30 минут)

+7(925)733-60-09,   +7(905)509-65-55



  • 1.ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ - самостоятельные занятия , персональные занятия с тренером

- Кардио зона - беговые дорожки, эллипсоид ( орбитрек), горизонтальный велосипед.
- Силовые тренажеры , зона свободных весов , гантельный ряд, зона растяжки
- Изодинамические (гидравлические) тренажеры (GTS) -  Система GTS дает двухпозиционную нагрузку. Результат- сжигание жира и укрепление мышц. 
   ИЗОДИНАМИЧЕСКИЕ  GTS тренажеры:
  •  для тех, кто хочет без лишних усилий иметь стройную фигуру, 
  • для начинающих в фитнесе,
  •  для тех у кого мало времени ( от 30 мин. на тренировку) 
  •  для реабилитации ( боли в спине и т.д)- нет нагрузки на суставы и позвоночник.    
  • 2. ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ с тренером в тренажерном зале
  Индивидуальные занятия с тренером позволяют правильно построить тренировку, правильно сделать каждое упражнение под непрерывным присмотром тренера. Тренер распишет Вам программу дальнейших тренировок в зависимости от Ваших целей.
  
  • 3. ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ с тренером В МИНИ-ГРУППЕ (до 4-х человек)
В мини-группе до 4-х человек тренер может учесть индивидуальные особенности занимающихся и дать полноценную программу каждому. Более экономный вариант, чем персональное занятие тет-а-тет.

  • 4. ГРУППА "Функциональный тренинг" с тренером (до 8-ми человек)
Занятие проходит на всем оборудовании зала, со своим весом, с оборудованием для кроссфита.

Программа занятий каждый раз разная - проводится как круговая тренировка с элементами кроссфита, пилатеса, шейпинга, растяжки.

Качество тренировки очень сильно зависит от внимания тренера. Доказано, что в группе больше восьми человек тренер не может качественно следить за выполнением и техникой. 

Занятие в группе до 8 человек позволяет тренеру после показа упражнения тщательно следить за его выполнением.

  • 5.ВЕЛНЕС-ТРЕНАЖЕРЫ 
- Роликовый антицеллюлитный тренажер "Beauty ROLL"для коррекции проблемных зон. Удаляет жировые наплывы в зоне "галифе", живота, над коленями и т.д. 
 - Виброплатформа- 10 мин. занятий позволят сбросить вес, подтянуть мышцы,откорректировать фигуру.
 - Массажная кровать даст расслабление после тренировки.
 - Ик-сауна улучшит обмен веществ, "растопит" жировые отложения.

  

  

 







     
Фитнес-клуб "АЛЛО" © 2015