• ФИТНЕС ПРОГРАММЫ

- тренажерный зал (кардио, силовые тренажеры, свободные веса и гидравлические тренажеры)

- персональные  тренировки 

В ЯНВАРЕ ПРЕДЛАГАЕМ 

акционный цикл обучения для новичков: 

 -  Учим технике занятий на тренажерах  по составленной под Ваши цели программе.

- Оплата только занятий, без покупки клубной карты.

- В дальнейшем Вы сможете заниматься самостоятельно у нас в клубе или в любом другом удобном для Вас зале.

ПРОГРАММА ИЗ  12 занятий:

4 цикла по три занятия в каждом.

- На первом занятии составляем программу под Ваши цели и задачи и начинаем  осваивать упражнения 

 - На втором занятии продолжаем отрабатывать программу

- На третьем занятии закрепляем результат.

1 цикл - упражнения на спину и грудь.

2 цикл - упражнения на ноги, ягодичные

3 цикл - упражнения на руки, плечи, пресс
4 цикл - составление круговых тренировок из пройденных упражнений

                     

Оплата по циклам:

3 занятия цикла 4800 р.

 

Предварительная  запись   :

Тел./ WhatsApp +7 (925) 733-60-09 

- персональные тренировки в мини-группе до 4-х человек 
  вторник-четверг: утро-10-00\ вечер-18-30

- групповые занятия " Круговая-Функциональный тренинг" с тренером (группы до 8-ми человек)
 вторник-четверг: утро 9-00\ день 13-00\ вечер 19-30
сбб 13-00

- группа ОФП - здоровье ( общая физическая подготовка)
понедельник-пятница: день  13-00 , вечер 18-00 \ суббота 14-00 ( сбб по согласованию)

- ВЕЛНЕС-ТРЕНАЖЕРЫ
- Роликовый антицеллюлитный тренажер "Beauty ROLL"
- Виброплатформа 
- Массажная кровать
- ИК-сауна 
  
 ЗАПИСЬ НА БЕСПЛАТНОЕ ТЕСТОВОЕ ЗАНЯТИЕ (30 минут)

+7(925)733-60-09,   +7(905)509-65-55

• 1.ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ - самостоятельные занятия , персональные занятия с тренером

- Кардио зона - беговые дорожки, эллипсоид ( орбитрек), горизонтальный велосипед.
- Силовые тренажеры , зона свободных весов , гантельный ряд, зона растяжки
- Изодинамические (гидравлические) тренажеры (GTS) -  Система GTS дает двухпозиционную нагрузку. Результат- сжигание жира и укрепление мышц. 
   ИЗОДИНАМИЧЕСКИЕ  GTS тренажеры:

•  для тех, кто хочет без лишних усилий иметь стройную фигуру, 
• для начинающих в фитнесе,
•  для тех у кого мало времени ( от 30 мин. на тренировку) 
•  для реабилитации ( боли в спине и т.д)- нет нагрузки на суставы и позвоночник.    
• 
  

• 2. ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ с тренером в тренажерном зале

 Индивидуальные занятия с тренером позволяют правильно построить тренировку, правильно сделать каждое упражнение под непрерывным присмотром тренера. Тренер распишет Вам программу дальнейших тренировок в зависимости от Ваших целей.
  

• 3. ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ с тренером В МИНИ-ГРУППЕ (до 4-х человек)

В мини-группе до 4-х человек тренер может учесть индивидуальные особенности занимающихся и дать полноценную программу каждому. Более экономный вариант, чем персональное занятие тет-а-тет.

• 4. ГРУППА "Функциональный тренинг" с тренером (до 8-ми человек)

Занятие проходит на всем оборудовании зала, со своим весом, с оборудованием для кроссфита.

Программа занятий каждый раз разная - проводится как круговая тренировка с элементами кроссфита, пилатеса, шейпинга, растяжки.

Качество тренировки очень сильно зависит от внимания тренера. Доказано, что в группе больше восьми человек тренер не может качественно следить за выполнением и техникой. 

Занятие в группе до 8 человек позволяет тренеру после показа упражнения тщательно следить за его выполнением.

• 5.ВЕЛНЕС-ТРЕНАЖЕРЫ 

- Роликовый антицеллюлитный тренажер "Beauty ROLL"для коррекции проблемных зон. Удаляет жировые наплывы в зоне "галифе", живота, над коленями и т.д. 
 - Виброплатформа- 10 мин. занятий позволят сбросить вес, подтянуть мышцы,откорректировать фигуру.
 - Массажная кровать даст расслабление после тренировки.
 - Ик-сауна улучшит обмен веществ, "растопит" жировые отложения.