- тренажерный зал (кардио, силовые тренажеры, свободные веса и гидравлические тренажеры)
- персональные тренировки
- персональные тренировки в мини-группе до 4-х человек
вторник-четверг: утро-10-00\ вечер-18-30
- групповые занятия " Круговая-Функциональный тренинг" с тренером (группы до 8-ми человек)
вторник-четверг: утро 9-00\ день 13-00\ вечер 19-30
сбб 13-00
- группа ОФП - здоровье ( общая физическая подготовка)
понедельник-пятница: день 13-00 , вечер 18-00 \ суббота 14-00 ( сбб по согласованию)
- ВЕЛНЕС-ТРЕНАЖЕРЫ
- Роликовый антицеллюлитный тренажер "Beauty ROLL"
- Виброплатформа
- Массажная кровать
- ИК-сауна
ЗАПИСЬ НА БЕСПЛАТНОЕ ТЕСТОВОЕ ЗАНЯТИЕ (30 минут)
+7(925)733-60-09, +7(905)509-65-55
- 1.ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ - самостоятельные занятия , персональные занятия с тренером
- Кардио зона - беговые дорожки, эллипсоид ( орбитрек), горизонтальный велосипед.
- Силовые тренажеры , зона свободных весов , гантельный ряд, зона растяжки
- Изодинамические (гидравлические) тренажеры (GTS) - Система GTS дает двухпозиционную нагрузку. Результат- сжигание жира и укрепление мышц.
ИЗОДИНАМИЧЕСКИЕ GTS тренажеры:
- для тех, кто хочет без лишних усилий иметь стройную фигуру,
- для начинающих в фитнесе,
- для тех у кого мало времени ( от 30 мин. на тренировку)
- для реабилитации ( боли в спине и т.д)- нет нагрузки на суставы и позвоночник.
- 2. ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ с тренером в тренажерном зале
Индивидуальные занятия с тренером позволяют правильно построить тренировку, правильно сделать каждое упражнение под непрерывным присмотром тренера. Тренер распишет Вам программу дальнейших тренировок в зависимости от Ваших целей.
- 3. ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ с тренером В МИНИ-ГРУППЕ (до 4-х человек)
В мини-группе до 4-х человек тренер может учесть индивидуальные особенности занимающихся и дать полноценную программу каждому. Более экономный вариант, чем персональное занятие тет-а-тет.
- 4. ГРУППА "Функциональный тренинг" с тренером (до 8-ми человек)
Занятие проходит на всем оборудовании зала, со своим весом, с оборудованием для кроссфита.
Программа занятий каждый раз разная - проводится как круговая тренировка с элементами кроссфита, пилатеса, шейпинга, растяжки.
Качество тренировки очень сильно зависит от внимания тренера. Доказано, что в группе больше восьми человек тренер не может качественно следить за выполнением и техникой.
Занятие в группе до 8 человек позволяет тренеру после показа упражнения тщательно следить за его выполнением.
- Роликовый антицеллюлитный тренажер "Beauty ROLL"для коррекции проблемных зон. Удаляет жировые наплывы в зоне "галифе", живота, над коленями и т.д.
- Виброплатформа- 10 мин. занятий позволят сбросить вес, подтянуть мышцы,откорректировать фигуру.
- Массажная кровать даст расслабление после тренировки.
- Ик-сауна улучшит обмен веществ, "растопит" жировые отложения.