- 1.ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ - самостоятельные занятия , персональные занятия с тренером
- Кардио зона - беговые дорожки, эллипсоид ( орбитрек), горизонтальный велосипед.
- Силовые тренажеры , зона свободных весов , гантельный ряд, зона растяжки
- Изодинамические (гидравлические) тренажеры (GTS) - Система GTS дает двухпозиционную нагрузку. Результат- сжигание жира и укрепление мышц.
ИЗОДИНАМИЧЕСКИЕ GTS тренажеры:
- для тех, кто хочет без лишних усилий иметь стройную фигуру,
- для начинающих в фитнесе,
- для тех у кого мало времени ( от 30 мин. на тренировку)
- для реабилитации ( боли в спине и т.д)- нет нагрузки на суставы и позвоночник.
- 2. ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ с тренером - в тренажерном зале
Индивидуальные занятия с тренером позволяют правильно построить тренировку, правильно сделать каждое упражнение под непрерывным присмотром тренера. Тренер распишет Вам программу дальнейших тренировок в зависимости от Ваших целей.
- 3. ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ в мини-группах в тр.зале с тренером.
Занятия на силовых тренажерах с тренером в группах до 4 человек в течение часа - экономный вариант персонального занятия. Тренер составит общую для группы программу занятия на комлексе тренажеров, каждому уделит время и покажет технику выполнения.
- 4. ГРУППОВЫЕ круговые тренировки на тренажерах GTS и другом оборудовании.
Круговая тренировка (55 минут) направлена на похудение и включает проработку мышц всего тела за одно занятие. Уникальная методика фитнеса на безопасных GTS-тренажерах , которые работают без веса, на гидравлическом сопротивлении. Включаются даже глубокие "спящие" мышцы. Вы получите результат уже после 3-й тренировки.
На каждом занятии делается акцент на ту или иную группу мышц. Все программы разнообразны.
SUPER intensive SCULPT
ABL
UPPER BODY
HELTHY TRAIN (ФИЗКУЛЬТПРИВЕТ, офп)
- 5. ВЕЛНЕС- активное моделирование фигуры- тренажеры "для ленивых"
>Виброплатформа
>Роликовый тренажер
>Прессотренинг