ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ и МИНИ-ГРУППЫ

Любые занятия клуба Вы можете провести с тренером  на персональном трененге или в мини-группах.

- ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ - часовое занятие с тренером .
- МИНИ-ГРУППЫ ( 3-5 человек)- часовое занятие с тренером. Более экономный , чем персональное занятие, вариант. Вы получаете внимание тренера и коллективный эффект группы.

Проводятся -
- В тренажерном зале 
 Занятия с тренером помогут правильно составить программу упражнений, исходя из Ваших целей и задач.
 Тренер поможет безопасно и правильно выполнить упражнения, правильно подобрать вес, не позволит остановиться на полпути от достигнутого.

- Со своим весом , легкими гантелями и бодибарами.
 Упражнения со своим весом  и легкими весами помогут подтянуть фигуру, не увеличат мышцы, а подтянут их. Тренер подберет необходимые Вам упражнения, которые Вы сможете в дальнейшем выполнять и дома.

- На ТRX-петлях 
функциональный тренинг на TRX-петлях дает проработку всех мышц, включая глубокие мышцы-стабилизаторы, позволяет фигуре развиваться гармонично и красиво.

- Стретчинг
  Классический фитнес стоит на трех китах - силовых, аэробных упражнениях и растяжке ( стретчинг). Стретчинг  позволяет приятно растянуть мышцы, суставы и связки, увеличить их подвижность. За счет усиления кровообращения в мышцах активируются все процессы в них. Тренер поможет растягиваться правильно и без боли, травм.

- В стиле кроссфит - на жиросжигание.
 Тренер составит оптимальную программу тренировок, расписанную по дням. Вам останется только выполнять его рекомендации.