Фитбол — комплекс упражнений на мячах.


Фитбол — это целое направление аэробики. С помощью системы Фитбол (Fitball) можно восстановить осанку, вытянуть позвоночник, укрепить мышцы, развить силу, выносливость и откорректировать формы своего тела. И еще одно значительное преимущество — занятия фитболом позволяют улучшить тонус мышц спины с минимальной нагрузкой на позвоночник. Аэробика Фитбол очень приятна (подпружинить на большом мяче или скатиться с него — одно удовольствие!). Нагрузку на мышцы при этом можно назвать разумной: Фитбол не предназначен для того, чтобы «запыхавшись», в поте лица избавляться от лишних килокалорий. Тем не менее мышцы работают в полную силу и жировая ткань "подбирается" даже лучше, чем при аэробной нагрузке.  Главная цель — медленная проработка проблемных зон изнутри, координация, растяжка позвоночника.

Тренируясь на фитболе, мы укрепляем мышцы,особенно пресса и спины,  растягиваем позвоночник, корректируем осанку и координацию движений.